今日はアンチエイジングのお話です。

まず、アンチエイジングとは?

身体の機能的な衰えを予防したり、改善することを
指示し私は予防医学の一つとして認識しています。

ちなみに
アンチエイジングの目標

「印象年齢を-5歳」だそうです。

その印象年齢を変える為に大切なこと・・・

「体温、代謝を上げる」

やっぱり冷えは万病の元と言いますが

冷えは老化のもとでもあります。

とにかく体温や代謝を上げること。

 

体温、代謝を上げると良いこといっぱい!

お肌のトーンも変わるし

体脂肪の減少、ダイエットにも繋がります。

実はこれからの季節は代謝は下がります。

なぜなら外気温が高いので
体は燃やす必要がなくなるからです。

それでそのまま冷たいものをパクパク

ごくごく飲んで食べていたら

体を温めたい季節になっても
すぐに対応できなくて温まらなくなります。

「なんだか今年の冬は寒いなぁー」なんて
思った年は夏の過ごし方が問題かも。

 

 

では、体温を上げるには?

運動をする、ストレスをため込まない
お灸、マッサージ、よもぎ蒸しもおススメ。

今年の夏は
代謝を上げて印象年齢-5歳を目指しましょう!

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印象年齢を-5歳になるには?