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奈良県香芝市関屋 美脚鍼灸専門サロン。

レディース鍼灸サロンMOMO 花野 桃子です。

 

少し秋に近づいてきたのか朝の奈良は

とても涼しくクーラーいらず!

 

かと思えば日中はうだるような暑さ!

 

涼しかった朝と比べて20度以上も差がありました。

 

こんな気温が激しくなってくる季節の変わり目に

体調を崩したりする方が多くなってきます。

 

それ自律神経のバランスが崩れているのかも?

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そこでチェックポイント

こんなことはありませんか?

 

・体がだるい

・足先は冷たいのに上半身は熱い

・ストレスが強い

・めまい、立ちくらみをする

・食欲が落ちている

・胃腸の調子が悪い

・疲れているのに寝つきが悪い、又は途中で起きる

 

チェック項目が3つ以上ついた方は要注意!

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<改善ポイント>

・不規則な生活をしていませんか?

夜12時過ぎて寝ているかたは1週間に1度でもいいので

日付が変わる前に寝るようにしましょう。

 

・深く、ゆっくりとした呼吸を意識してみる

呼吸は自律神経に働きかけ、リラックス効果や

精神を安定させてくれます。

 

・体の緊張をほぐす。

最近、リラックスしていますか?

寝る前にお灸やかっさのセルフケアをして

リラックスモードに切り替えてみましょう。

 

 

私はまだまだ大丈夫!と過信しないで

一つでも当てはまった方はご相談くださいね!

 

 

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季節の変わり目に気をつけたいこと