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奈良県香芝市関屋 美脚鍼灸専門サロン。

レディース鍼灸サロンMOMO 花野 桃子です。

 

産後すぐ妊娠前の体重に戻ったのに

調子にのって1日5食生活していたら体重が戻ってしまい

只今花野絶賛ダイエット中です!

(甘いもの与えないでください 笑)

 

そこで毎朝配信しているLINE@で

ダイエットの情報を配信しているのですが

読者さんからも「私もダイエットしています!」

「私は15キロ痩せました!」なんてコメント頂いたりして

 

おー!みんな頑張ってる!と

やる気を頂いています。

 

で、久しぶりのダイエット

結局これが大事だよね!って

改めて実感していることがあります。

 

それは何でしょう?

 

①甘いものをやめる

②血流、リンパの流れをよくする

③22時までに寝る!

④規則正しい食生活

 

さて、どれだと思いますか?

 

 

シンキングターイム!

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考えましたか?

 

 

 

 

正解は・・・全部です!

 

 

①甘いものをやめる
食べたくなるなる甘い物‼
でも食べる前に考えてみて!

それって必要な栄養?

糖分のの過剰摂取していませんか?

昨日も甘いもの食べていなかった?

 

③22時までに寝る!
年齢とともに代謝は低下します
さらに
睡眠不足も代謝を低下させます。

最近痩せにくくなっているのは
代謝のせいかも…

 

④規則正しい食生活
食生活が乱れている
それは栄養が偏っていないか?が大事。

オススメは1週間の食事を書き出すこと!
食べ過ぎていないか?
栄養が偏っていないか振り返ってみましょう!

 

そして
②血流、リンパの流れをよくする

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食事、睡眠、運動では解決できないのが
セルライトやリンパの流れです。

セルライトが多いと代謝が悪くなります。

食事を抜いたダイエットをするより
セルフケアでしっかり
リンパと血流をよくする方が痩せます!

 

うーん!セルフケア大事!

あなたの身体
老廃物たまってない?

ダイエットに大事なこと

血流、リンパの流れを良くし
偏っていない食事をとり

野菜から食べるを意識して
睡眠をしっかりとりましょう!

 

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血流もリンパの流れもよくなるセルフケアの仕方は

こちらで学べます。

 

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ダイエットって結局これが大事よね!