梅雨対策のセルフケア、食事編
こんにちは！
花野桃子です。
花野桃子です。
前回のおさらい
前回の記事
梅雨対策ポイント3つをおさらい！
・甘いものは控える
・お風呂上りに下半身のストレッチをして血行促進
・運動または汗をかいて身体のめぐりをよくする
・お風呂上りに下半身のストレッチをして血行促進
・運動または汗をかいて身体のめぐりをよくする
でした！！
甘いもの冷たいものを食べ過ぎると
体の中に湿が溜まりやすくなり
体の中に湿が溜まりやすくなり
血行促進したいのに冷やしてしまうと
巡りが悪くなってしまうんですね。
巡りが悪くなってしまうんですね。
なので、この梅雨の季節は甘いものは
控えてほしいのです！！
控えてほしいのです！！
じゃぁ何を食べればいいのか
おススメのものをご紹介！
梅雨の時期はこれ食べて！オススメの食べ物
ちょっと小腹に
・アーモンド(利尿作用)
水分が溜まりやすいので
余分な水分を外に排出するのです。
・アーモンド(利尿作用)
水分が溜まりやすいので
余分な水分を外に排出するのです。
パクパク食べてしまう方は
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食卓に
・鮭(血行促進)
抗酸化力はあり
しなやかな血管を保つ働きがあります。
・鮭(血行促進)
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鮭フレークで
ご飯何杯も食べられます！
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ほっと一息のドリンクに
・ヨモギ茶(血行促進)
ヨモギ茶の良いところは冷たくして飲んでも
血行促進してくれるのです。
ヨモギ茶の良いところは冷たくして飲んでも
血行促進してくれるのです。
花野オススメのよもぎ茶
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5月から梅雨対策をして
梅雨に備えよう！
