セルフケア・健康編– category –

こんにちは！花野桃子です。暑い日が続きましたがだんだん秋らしくなるそうです。これから寒くなる時期だからこそ・・・さて！これから寒くなる時期だからこそ体の為に身体にしてあげたいことは上半身のストレッチです！！寒いとついつい体が縮こまってし...

こんにちは！花野桃子です。先日ヨガに行ってきまして只今筋肉痛です。ドタバタしていて1ヶ月ぶりのヨガに呼吸が知らず知らず浅くなっていたことに気づきました。実は呼吸って体質改善や肩コリが改善できる秘密があるんです。実はすごい呼吸の力特に深い呼...

こんにちは！ 花野　桃子です。 9月も下旬になり 奈良の朝は寒くなってきました。寒くなってくると 肩こりが強くなる 方が増えるのですが そこでオススメなのがお灸です！と言いたいところですが 今日は手浴をご紹介！手浴って？足浴もいいんですが手浴の...

こんにちは！ 花野　桃子です。私はセルフケア講座で 「皆さんのお悩みは何ですか？」と よく質問するのですが最近、毎回出てくるお悩みが ／ 朝起きるのが辛い ＼ ／ 途中で目が覚める ＼ ／ なかなか 寝付けない ＼ 睡眠について悩まれている 方が多いの...

こんにちは！ 花野　桃子です。 先日肺炎になりました。 今年は食中毒で入院に肺炎 前厄なので 本厄が怖いです！！ 今日は 風邪をひいたときの セルフケアをご紹介します！ 風邪をひいたときのセルフケア セルフケアと言えば 病気にならないためだけと 思...