寝てくれない子供を寝かす3つの方法

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■セルフケアのお話
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こんにちは!
花野 桃子です。

今週は睡眠について
記事を書いています。

大人の睡眠について
書いていたら
読者さんから

「3歳の孫が寝るのが
夜の10時、11時を過ぎてしまいます」

「9か月の姪っ子が
寝るのが下手で寝る前に
40分以上ギャン泣きしています。
寝てもすぐ起きてしまうんです。
基本20時過ぎには寝ていますが、23時近くまで
起きていることもあります」

「3歳の子供が朝自然に起きてほしいのですが
どうしたら自分から起きれるのでしょうか?」

「子供が授乳しないと
寝なくなってます(-_-;)」

「生後10か月で夜寝るのが
10時前後になります。」


お母さん頑張れー!
と言いたくなるほど
お悩み&質問をたくさん
頂きました。

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今日は私の子供たちの
お話をしたいともいます。

長女も寝ない子でした

今でこそしっかり
夜に寝てくれる長女も
赤ちゃんのときは寝ない子でした。
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寝てくれない
でもこっちは疲労困憊

何日も寝てくれない日が続いたときは
泣きつかれた娘を抱っこしたまま
正座の姿勢で寝てたこともあります。
(落とさなくてよかった)

夫は仕事で
夜は遅いので
子供を寝かすというのは
100%私の役目

この寝かせるというのが
大変だったので
(何度も起きるしね)

横でぴーすか寝ている夫の顔を
何度も踏みつけてやろうかと
思ったものです。
(男の人は赤ちゃんの泣き声で起きない)

妊娠中は
<赤ちゃんは寝るもの>と
思っていたので
寝ない娘に
「なんで寝てくれないの・・・」と
一人悲しく泣いたこともあります。

転機は2人目の妊娠

1歳過ぎても寝てくれないので
この子は寝ないのだと
半ばあきらめていたころ

2人目を妊娠しました。

2人目は寝る子にしたい!
そう強く思ったタイミングで

友人から
「うちの下の子は上の子に引っ張られて
よく夜中まで遊んでる」
という話を聞きました。

やっぱり下の子を早く寝てくれるように
するには
上の子をまず早寝早起きにしないといけない。

寝る30分前後を見直そう!

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寝ない長女を寝かせるために私がした3つのこと

・寝る時間を決める
一番はこれだと思います。

寝てくれない頃は
寝る時間はバラバラでした
何時に寝ようというのではなく
寝そうになったら寝よう
というスタンスだったのでです。

子供は寝るのが苦手な生き物です。

苦手なうえに
ある日は9時に寝て
またある日は7時に寝て
だと睡眠リズムが整わず
子供は実は混乱しています。

7時寝る!と決めたなら
7時に寝室に行く

最初は寝室に行くだけで
寝ないと思います。
それでいいと思います。

寝なくてもいいのです。

7時に寝室に行く
この行動を繰り返していると

不思議と自ら7時に寝室に行って
寝るようになります。

 

・安眠アイテムを作る
先ほども書きましたが
子供は寝るのが苦手です。

これは本能らしく

野生動物は
寝てしまうと敵に襲われるため
集団で固まって寝たり
木の上で寝たりと
睡眠中も気が抜けないそうです。

そんな野性的本能で
子供も寝るのが怖いんだとか

だから大丈夫だよ
安心してね

という意味も込めて

安眠アイテムを
作るのがオススメ

皆さんも小さいころ思い出してください。
枕元にお気に入りのぬいぐるみなんて
ありませんでしたか?

1歳の時我が子の安眠アイテムは
・しまじまろうのぬいぐるみ
・ふなっしー枕
・枕にラベンダー
でした

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今はしまじろうがなくても
寝ていますが

ふなっしー枕&ラベンダーは
欠かせないようで

寝相が悪くて
枕から離れて寝ていたら

夜中にぱっと目が覚めたとき
「ふなっしー枕どこー?(´;ω;`)」と
探しています。

見つけたらホッとして
また寝ていますね。

そして最後は
眠るまでのリズム!

ここはいつもの寝る前の
スケジュールをお見せします。

3歳睡眠スケジュール

現在の睡眠スケジュールです

15:00ー幼稚園から帰宅
習い事がない日は
家で遊ぶ

習い事があっても
17時には必ず帰宅

17:00-晩御飯
ゆっくり晩御飯
この時間からTV禁止

18:00-お風呂
お風呂→ご飯の流れにはしない
必ずご飯→お風呂の流れを統一

18:30-寝室
部屋は電気をつけずに暗いまま
夏はこの時間でも明るいので
絵本タイム

言葉の意味を理解し始めた
2歳~のお子さんには
おやすみロジャーは
とてもオススメ!
↓↓↓


おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本 [ カール=ヨハン・エリーン ]

1歳の娘が今好きなのはこれ
寝る前に読んでほしいと
持ってきます
↓↓↓

だるまさんシリーズ「が・の・と」(3点セット) [ かがくいひろし ]

19:00ー就寝

6:00-起床
3歳の長女も
1歳の次女も
同じ時間にむくッと起きます

7時まで寝るときは
体調が悪い時なんでわかりやすいです。

早起きは三文の徳

読者さんからのお悩みで
こんなお声もありました

「うちの子供は
朝方眠りが浅くて
夜は20時に寝て
朝5時、6時に起きてしまいます。

3歳から5歳の理想の睡眠時間が
10時間から13時間らしく
ちょっと焦っています」

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うちの子も朝早いですが
朝早いのは良いと心から思っています。

小学校に行くと
朝が早くなります。

私は朝が得意な小学生でした。
なので、朝から元気!
ハイテンション!

これは大人になった今でも
助かっています。
(ちなみに私の血圧は
上が100切る低血圧です。)

でも、中には
朝が苦手でよく遅刻している子がいました。

朝元気がないって
体もしんどいし辛いですよね。

なので、学校に通い始めたときに
朝起きれない子に
ならないためにも
今から早起きのリズムを作っておくと
いいなというのが私の考えです。

なぜそこまで頑張ったのか?

スケジュールを公開すると
「私にはそこまでできません」
なんてお声も頂きます。

それでいいと思います。

私は子供が生まれてから
仕事をセーブしています。

でも
でも
でも

本当はもっと働きたい!

もっともっとサロン、講座したい!

でも今は
子育てが最優先なのです。

で、できることと言えば

子供たちが寝てから仕事をする

なんです。

この記事も
子供たちが寝てから書いています。

なので夜になったら
早く寝てほしいのです。笑

私は趣味が仕事と言ってもいいくらい
仕事大好きです。

仕事時間を奪われると
私の心が死んでしまいます。

育児を楽しむためにも
仕事の時間もしっかり確保したい

子供のために早寝早起きのリズムを
作ったというよりは自分のためですね。

ですので、私のこのスケジュールは
参考程度に読んでいただければと思います。

ただ、1歳から3歳は秩序の敏感期です

こうやってリズムを作ることは
子供の安心のためにもなるのです!

秩序の敏感期とは?
子供の安眠とは?
これについて8月31日22時10分から
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