ダイエットって結局これが大事よね！

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奈良県香芝市関屋 美脚鍼灸専門サロン。

レディース鍼灸サロンMOMO 花野 桃子です。

産後すぐ妊娠前の体重に戻ったのに

調子にのって1日5食生活していたら体重が戻ってしまい

只今花野絶賛ダイエット中です！

(甘いもの与えないでください 笑)

そこで毎朝配信しているLINE@で

ダイエットの情報を配信しているのですが

読者さんからも「私もダイエットしています！」

「私は15キロ痩せました！」なんてコメント頂いたりして

おー！みんな頑張ってる！と

やる気を頂いています。

で、久しぶりのダイエット

結局これが大事だよね！って

改めて実感していることがあります。

それは何でしょう？

①甘いものをやめる

②血流、リンパの流れをよくする

③22時までに寝る！

④規則正しい食生活

さて、どれだと思いますか？

シンキングターイム！

考えましたか？

正解は・・・全部です！

①甘いものをやめる
食べたくなるなる甘い物‼
でも食べる前に考えてみて！

それって必要な栄養？

糖分のの過剰摂取していませんか？

昨日も甘いもの食べていなかった？

③22時までに寝る！
年齢とともに代謝は低下します
さらに
睡眠不足も代謝を低下させます。

最近痩せにくくなっているのは
代謝のせいかも…

④規則正しい食生活
食生活が乱れている
それは栄養が偏っていないか？が大事。

オススメは1週間の食事を書き出すこと！
食べ過ぎていないか？
栄養が偏っていないか振り返ってみましょう！

そして
②血流、リンパの流れをよくする

食事、睡眠、運動では解決できないのが
セルライトやリンパの流れです。

セルライトが多いと代謝が悪くなります。

食事を抜いたダイエットをするより
セルフケアでしっかり
リンパと血流をよくする方が痩せます！

うーん！セルフケア大事！

あなたの身体
老廃物たまってない？

ダイエットに大事なこと

血流、リンパの流れを良くし
偏っていない食事をとり

野菜から食べるを意識して
睡眠をしっかりとりましょう！

血流もリンパの流れもよくなるセルフケアの仕方は

こちらで学べます。

鍼灸師/花野桃子 花野 桃子

花野 桃子 同い年の夫と食いしん坊の娘と 田舎で暮らしています。 プロメンテナンスも大事 でもそれ以上にセルフケアが大事！ もっと自分のことを好きになれる そんな体質改善セルフケアをお伝えしております。