大阪マラソン走る前、走った後に押したいツボ

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セルフケア・健康編
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こんにちは! 花野桃子です。

いよいよ明日は大阪マラソンですね!

出場される皆さん、頑張って下さい!

今日は元陸上部の花野が

マラソンを走る前

走った後

もしくは走っている最中に押して欲しいツボをご紹介!!

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42.195キロも走るのですから

ちゃんと足のケアをして挑んで下さいね!

そのツボは

/ 足三里です!! \

足三里

足三里は足の疲労回復には とってもオススメのツボです。

場所・膝の外側にありそこから 指4本下にあります。

足三里1

でも、足三里は 場所がわかりにくいと

言われることも 多いので

もし解らなかったら

足三里

丸印のあたりを下から上に触ってみて

押していたい場所を探して下さい。

いたーい場所が こっている場所になります。

花野のお灸講座を受講して下さっている方は

その痛い部分にお灸するのも オススメ!

このツボを 走る前、走った後に押して 足のケアをして下さいね!

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