<レポ>癖を変えるだけで痩せる!ダイエット10の秘訣

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セルフケア講座開催レポ
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こんにちは!
花野桃子です。

先日
癖を変えるだけで痩せる!
ダイエット10の秘訣講座
開催しました!

ダイエットって
食事制限や運動がやっぱり効果的!

そんなことはみんなわかってるんです!

でも、食事制限したくない!
運動したくない!が本音!!

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痩せ癖を付ける

痩せたいのなら
本当は運動とか
小麦粉とか食べない!という
選択をしてほしいけれど

まずは何でダイエットできていないのか?

なんでダイエットが

永遠のテーマになっているのか

ご自身の太り癖
を知ることが私は大事だと思っています。

ダイエットの流れ

痩せる流れとしては

①自分の太り癖を知る
(まずはここから)

②3か月後

痩せ癖体質になる

③さらに3か月後

痩せ体質になったうえで

食事制限、運動、セルフケア
をすると効果が上がる


なのに!

いきなり

ダイエットされたい方は

③から始めてしまうのです。

そりゃ続かないし

効果も出ないですよね。

太るにも理由がある

今回同じ内容で
20時からと21時からと
オンラインで開催しました!

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1部では
「便秘」「知らない間に太ってた」
という方が多かったです。

食べていないのに太る理由も
ちゃんとあります。

そこ知らないと
知らない間に
1年間で5キロ太る!
なんてことも起こるんですよー!

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2部では
「暴飲暴食」食べてしまうという方が
多かったです。

受講者さんで
「食べていないのに太るのは
やっぱり代謝ですか?」とか

「ストレスで食べてしまう」
いうお声があったのですが

代謝もストレスも太る原因ですが

大事なことは
・脳からのサインと
・体からのサインです。

これが何か知りたい方は
ぜひ講座に参加してくださいね!

受講者さんのお声

「とーっても勉強になりました!
自分のどんな生活習慣が
太らせているのかわかりました。

痩せるというと
何か食べ物を制限したり
運動をしたりというイメージがあり
何から手をつけていいのかわからなかったけど
やるべきことが明確になりました。

今夜からさっそく実践!
この夏は痩せるぞー\(^o^)/ 」

*****************

「ちょっとしたことを
たくさん教えてもらったの
、すぐ実践できそう!と思いました。

体のサインの確認
そして、夕食の量を気をつけて
まずはマイナス2キロを目指したいです。

食べながら健康に
痩せれそうなのがいいなーと思いました。」

*******************

「はじめて知ったことがあったり
聞いたことがあっても
できていなかったこともあり、
とても参考になりましたし

知ってるだけでなくて
ちゃんと実践しようと思いました。

質問の時間があるので
テキスト以外に気になる点も
聞けたのもよかったです。
ありがとうございました! 」

*******************

ご参加いただいた皆様

ありがとうございました!

講座リクエスト

お待ちしております

 

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