<レポ>癖を変えるだけで痩せる！ダイエット10の秘訣
こんにちは！
花野桃子です。
先日
癖を変えるだけで痩せる！
ダイエット10の秘訣講座を
開催しました！
ダイエットって
食事制限や運動がやっぱり効果的！
そんなことはみんなわかってるんです！
でも、食事制限したくない！
運動したくない！が本音！！
痩せ癖を付ける
痩せたいのなら
本当は運動とか
小麦粉とか食べない！という
選択をしてほしいけれど
まずは何でダイエットできていないのか？
なんでダイエットが
永遠のテーマになっているのか
ご自身の太り癖
を知ることが私は大事だと思っています。
ダイエットの流れ
痩せる流れとしては
①自分の太り癖を知る
(まずはここから)
↓
②3か月後
痩せ癖体質になる
↓
③さらに3か月後
痩せ体質になったうえで
食事制限、運動、セルフケア
をすると効果が上がる
なのに！
いきなり
ダイエットされたい方は
③から始めてしまうのです。
そりゃ続かないし
効果も出ないですよね。
太るにも理由がある
今回同じ内容で
20時からと21時からと
オンラインで開催しました！
1部では
「便秘」「知らない間に太ってた」
という方が多かったです。
食べていないのに太る理由も
ちゃんとあります。
そこ知らないと
知らない間に
1年間で5キロ太る！
なんてことも起こるんですよー！
2部では
「暴飲暴食」食べてしまうという方が
多かったです。
受講者さんで
「食べていないのに太るのは
やっぱり代謝ですか？」とか
「ストレスで食べてしまう」
いうお声があったのですが
代謝もストレスも太る原因ですが
大事なことは
・脳からのサインと
・体からのサインです。
これが何か知りたい方は
ぜひ講座に参加してくださいね！
受講者さんのお声
「とーっても勉強になりました！
自分のどんな生活習慣が
太らせているのかわかりました。
痩せるというと
何か食べ物を制限したり
運動をしたりというイメージがあり
何から手をつけていいのかわからなかったけど
やるべきことが明確になりました。
今夜からさっそく実践！
この夏は痩せるぞー＼(^o^)／ 」
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「ちょっとしたことを
たくさん教えてもらったの
、すぐ実践できそう！と思いました。
体のサインの確認
そして、夕食の量を気をつけて
まずはマイナス2キロを目指したいです。
食べながら健康に
痩せれそうなのがいいなーと思いました。」
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「はじめて知ったことがあったり
聞いたことがあっても
できていなかったこともあり、
とても参考になりましたし
知ってるだけでなくて
ちゃんと実践しようと思いました。
質問の時間があるので
テキスト以外に気になる点も
聞けたのもよかったです。
ありがとうございました！ 」
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ご参加いただいた皆様
ありがとうございました！
講座リクエスト
お待ちしております！
