実はダイエットは体重を落としてはいけない

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セルフケア・ダイエット
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こんにちは!
花野 桃子です。

もうすぐ夏だし
露出も多くなるので

ここ数週間、意識して

生活習慣を変えたら
産後1年間履けなかったスカートが
履けるようになりました!

 

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妊娠前のウエストが
戻ってきたみたい!!

夏になると私みたいに
「ダイエットモード」になるのでは?

でね、今日はダイエットのお話!

実はダイエットは体重を落としてはいけない

ダイエットというと
「何キロ痩せたい!」とか
体重を落とすことばかり
フォーカスされますが

実は気にすべきところは


体脂肪なのです!

なぜ、体脂肪を
気にしてほしいのか?

体脂肪=〇〇〇

実は体脂肪=見た目!
なのです。
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体重が減っても
筋肉が減っているだけかもしれません。

そもそも体脂肪は
体に蓄えられた脂肪の事です。

この体脂肪が減ると
脂肪が減るので
見た目が変わるのです!

でも、ダイエットをされたい方は
ほとんどご自身の体脂肪には無関心で

体重ばかり気にしています

では体脂肪を落とした方がいい
証拠をお見せしましょう!

当サロンでは
昔ダイエットプログラムという
施術を行っていました。

この方々は体重何キロ落ちたでしょう?


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正解は・・・

体重は変わっていない!でした

体脂肪を落としたことによって
体重は変わらずとも
見た目が変わっているのです!

体脂肪の凄さがわかったでしょうか?

もう一つ体脂肪を意識した方が
良い理由は

体重、体脂肪は
健康面でも、美容面でも
落としすぎてはいけません。

でも、体重は身長も人によって
どこまで落として大丈夫なのか
基準がわかりませんが

体脂肪は体脂肪率を見れば
年齢別、性別でも
どこまで落として大丈夫か
どこまで落とさないといけないか

がわかるのです。

体重も、体脂肪も
無くてはならないものです。

うまく付き合っていきたいものですね!

私が使っている体重計

サロンで使っていたので
結構体重計にしたらお値段高め


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ここまでは~という方は
体脂肪だけでなく内臓脂肪も計測できる
このタイプもオススメです!

 


タニタ 体組成計 フィットスキャン FS102PK (体重計)(代引不可)

ご自身の体脂肪をチェックしましょう!

 

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