食事制限は0か100じゃない

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セルフケア・ダイエット
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こんにちは!
花野 桃子です。

前回の記事で
実はダイエットは体重を落としてはいけない
と書きました。

すると
「やっぱりダイエットは
食事制限しなきゃダメ?」

「運動は?した方がいいの?」

という質問をいただきました。

0か100じゃない

ダイエットについて回るのが
食事制限と運動

なのですが

話を聞くと
0か100かの人しかいないんです。

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食事制限=食べない

もしくは、野菜しか食べない
炭水化物を抜く・・・
なんてイメージ

0か100しかない

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食事制限というと
炭水化物、糖質制限と
全く太るものを食べないと思う人が
多いですが

その0か100しかない
考え方をやめれば

もっとダイエットが楽しくなるはず。

私の経験上
食べないダイエットは
継続性がなく
リバウンドします。

実はリバウンドの方が
脂肪が体につきます。

なので、続かないダイエットは
しない方がまし

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皆さんが想像する
過酷な食事制限、運動を
しなくても

ちゃんとあることを意識すれば
体は健康的に
痩せられるのですよ

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ちなみに、私は
白米大好きです!!

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