1. HOME
  2. ブログ
  3. リバウンドしないダイエットをするならこの3つを意識して!

リバウンドしないダイエットをするならこの3つを意識して!

Pocket

こんにちは!
花野 桃子です。


つづき
前回の記事の最後に

過酷な食事制限、運動をしなくても

ちゃんとあることを意識すれば
体は健康的に痩せられる
と書きました。

じゃぁ何を意識するのか
今日は

リバウンドしないダイエットを
するならこの3つを意識して!

をご紹介します!
c565ce857b083be9dc09c3ba40f81d30_s

一つ目

毎食何を食べるか意識する

好きなものを好きなだけ
食べていたら体はどうなるでしょう?

例えば、極端ですが
毎食から揚げだけ
毎食豆腐だけ
とか

私たちは食べたもので作られています。

その一口が
私たちの体を作るのです。

二つ目

生理の周期に合わせてダイエットをする

女性の場合
生理がありますから

生理の周期に合わせて
ダイエットすることで
なんとくのダイエットより

メリハリがついて
効率よく痩せることができるのです。

三つ目

自分の骨格を知る

憧れの体型ってあると思います。
憧れるのはもちろん良いことですが

その体型になれるかって言ったら別。

私は身長153センチですが
頑張っても菜々緒ちゃんにはなれません。

でも自分の骨格を知ると

<出すべきところ>
<うまく隠すところ>
がわかります。

全身痩せなくていい
得意なところを伸ばしてみて

写真 2019-06-18 1 00 04

-391390702968506672_IMG_3436


上手く隠すところ隠して
出すところだしてます!

関連記事