リバウンドしないダイエットをするならこの3つを意識して!

セルフケア・ダイエット
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こんにちは!
花野 桃子です。


つづき
前回の記事の最後に

過酷な食事制限、運動をしなくても

ちゃんとあることを意識すれば
体は健康的に痩せられる
と書きました。

じゃぁ何を意識するのか
今日は

リバウンドしないダイエットを
するならこの3つを意識して!

をご紹介します!
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一つ目

毎食何を食べるか意識する

好きなものを好きなだけ
食べていたら体はどうなるでしょう?

例えば、極端ですが
毎食から揚げだけ
毎食豆腐だけ
とか

私たちは食べたもので作られています。

その一口が
私たちの体を作るのです。

二つ目

生理の周期に合わせてダイエットをする

女性の場合
生理がありますから

生理の周期に合わせて
ダイエットすることで
なんとくのダイエットより

メリハリがついて
効率よく痩せることができるのです。

三つ目

自分の骨格を知る

憧れの体型ってあると思います。
憧れるのはもちろん良いことですが

その体型になれるかって言ったら別。

私は身長153センチですが
頑張っても菜々緒ちゃんにはなれません。

でも自分の骨格を知ると

<出すべきところ>
<うまく隠すところ>
がわかります。

全身痩せなくていい
得意なところを伸ばしてみて

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上手く隠すところ隠して
出すところだしてます!

花野 桃子

花野 桃子 美容鍼灸師 2010年より、1日3分お灸と刮莎ケア講座を開催。 3000名以上の女性に指導。 セルフケアだけでなく 自宅にいながらお金を増やす講...

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