こんにちは！
花野 桃子です。
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つづき
前回の記事の最後に
過酷な食事制限、運動をしなくても
ちゃんとあることを意識すれば
体は健康的に痩せられる
と書きました。
じゃぁ何を意識するのか
今日は
リバウンドしないダイエットを
するならこの3つを意識して！
をご紹介します！
一つ目
毎食何を食べるか意識する
好きなものを好きなだけ
食べていたら体はどうなるでしょう？
例えば、極端ですが
毎食から揚げだけ
毎食豆腐だけ
とか
私たちは食べたもので作られています。
その一口が
私たちの体を作るのです。
二つ目
生理の周期に合わせてダイエットをする
女性の場合
生理がありますから
生理の周期に合わせて
ダイエットすることで
なんとくのダイエットより
メリハリがついて
効率よく痩せることができるのです。
三つ目
自分の骨格を知る
憧れの体型ってあると思います。
憧れるのはもちろん良いことですが
その体型になれるかって言ったら別。
私は身長153センチですが
頑張っても菜々緒ちゃんにはなれません。
でも自分の骨格を知ると
＜出すべきところ＞
＜うまく隠すところ＞
がわかります。
全身痩せなくていい
得意なところを伸ばしてみて
↑
上手く隠すところ隠して
出すところだしてます！
