ツボ特集
困ったときのレス灸ツボ
足を閉じて座れないのは●●が弱っている！
椅子に座った時
ずっと足を閉じていられますか？
足を閉じて座れないのは
美脚作りにかかせない
太もも内側にある
内転筋群が弱っている証拠‼︎↓
太ももが太いと悩まれている
多くの方が
多くの方が
この内転筋が弱い方が
非常に多いのです。
非常に多いのです。
実は内転筋には女性疾患に
有効なツボがあります。
この内転筋が弱っているだけで
血行不良となり
生理痛や生理不順などの
子宮トラブルも
引き起こしかねません！
引き起こしかねません！
じゃぁどうしたらよいか？
まずは
この内転筋を鍛えましょう！
鍛える方法は簡単です！
座っている時に足を閉じるだけ。
くるぶし
かかと
膝
をしっかりつけてキープ。
余裕がある方は
膝と膝の間に本を挟んでもOK。
初めはその姿勢がキープできなくても
電車に乗ってるいるときなど
電車に乗ってるいるときなど
今日は一駅、明日は二駅キープしよう！と
徐々にキープ時間を長くしていきましょう。
