梅雨対策のセルフケア、食事編

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セルフケア・健康編
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こんにちは!
花野桃子です。

前回のおさらい

 前回の記事
梅雨対策ポイント3つをおさらい!
・甘いものは控える
・お風呂上りに下半身のストレッチをして血行促進
・運動または汗をかいて身体のめぐりをよくする
でした!!
 
甘いもの冷たいものを食べ過ぎると
体の中に湿が溜まりやすくなり
 
血行促進したいのに冷やしてしまうと
巡りが悪くなってしまうんですね。
なので、この梅雨の季節は甘いものは
控えてほしいのです!!
 
じゃぁ何を食べればいいのか
おススメのものをご紹介!

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梅雨の時期はこれ食べて!オススメの食べ物

ちょっと小腹に
・アーモンド(利尿作用)
水分が溜まりやすいので
余分な水分を外に排出するのです。

パクパク食べてしまう方は
小分けタイプがオススメ!!

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食卓に
・鮭(血行促進)
抗酸化力はあり
しなやかな血管を保つ働きがあります。
 
 
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 ほっと一息のドリンクに
・ヨモギ茶(血行促進)
ヨモギ茶の良いところは冷たくして飲んでも
血行促進してくれるのです。
 

花野オススメのよもぎ茶
苦いのが大丈夫な方は
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5月から梅雨対策をして
梅雨に備えよう!

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