体も心も緩めるストレッチポール©とは?

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セルフケア・健康編
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こんにちは!花野桃子です。
前回入学、転勤、新生活!
大人も子供も4月に気を付けたいこと


すると

A さん
んー!私横向きでねてました

花野
でしょー!

A さん
ストレッチポールっていいんですか?

花野
とってもオススメ!

横向きで寝てしまう理由は?

寝るときに上向きで寝られない
横向きになってしまう人は
知らず知らず背中が盛り上がっているのです
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赤い部分が盛り上がっていると
バランスが悪く
上向きでは眠ることができず
眠れない・・・だから横向き
に体勢を変えてしまうのです。
その盛り上がった背中をぺたーっと
平らにしてくれるのが
ストレッチポールなんです!

ストレッチポールのなにがいいの?

昨日はサラッと紹介しただけでしたが
今日はストレッチポールについて
熱く語りたいと思います。
(決して回し者ではありません 笑)
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ストレッチポールは
ただ乗るだけでもOKなんです
肩甲骨と肩甲骨の間にフィットさせて
横にユラユラと揺れます。

A さん
乗るだけでいいならカマボコ板みたいなのでもいいですか?

花野
それじゃユラユラできないでしょー!

このユラユラ揺れるのが大事なんです!!

ストレッチポールの効果は?

・筋肉が緩む
・背骨が整う
・呼吸が深くなる
・副交感神経優位になる

ストレッチポール公式サイトより引用

そう4月の背中のコリは
自律神経、しかも交感神経が
優位になることで起こるので

副交感神経優位にしてくれる
ストレッチポールはまさに持ってこい!なのです

何歳からできる?

A さん
早速子供の背中を触ったらガチガチ!

花野
そういう場合もストレッチポールがオススメ

長女は1歳半の頃から
ストレッチポールを使っています。
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3歳の今は自分から
ストレッチポール持ってきて
使っていることもあります

お子さんにも使えるので
ぜひ試してみてくださいね!
(バランスが悪い場合
落っこちないように支えてあげてください)


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