入学、転勤、新生活!大人も子供も4月に気を付けたいこと

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セルフケア・健康編
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こんにちは!花野桃子です。

長女が 幼稚園生活スタートしました!
入園式で 親から離れない子もいるなか

一時保育を利用してきたのも
あってか長女は私たちと離れても
ぜーんぜんへっちゃら!

「うちの子余裕だな 心配ないな」と思っていたら・・・
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家に帰ってきて爆発!!
いつもの5倍
なんでもイヤイヤー!

余裕かと思いきや
彼女なりに気がはっていたし
緊張していたのね(;^ω^)
ということで今日は・・・

大人も子供も4月に気を付けたいこと

4月は 入学、転勤、新生活!
となんだかバタバタしますよね。

大人も子供も知らず知らず
体に疲労が蓄積していく時期でもあります。

どこに蓄積するか?というと
背中>です
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背中がこってくるんですね。

でも、この背中のコリ
ただの筋肉疲労ではありません

自律神経が関係した背中のコリです。

でも、背中がこるといっても
ピンとこない人もいるので

自律神経が原因!背中のコリセルフチェック

☑寝つきが悪い
☑上向きで寝るのがしんどい
☑気が付いたら横向きで寝ている
☑いつもよりイライラしやすい
☑リラックスができていない
☑睡眠時間が一時的に短い
☑いつもより疲れやすくなっている
☑背中を触ると鉄板が入っているように硬い

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一つでも当てはまれば
自律神経からくる背中のコリがありますよー!

何がいけないの?

自律神経には
緊張モードの交感神経
リラックスモードの副交感神経
2つの神経があります。
新生活で緊張していると
この緊張モードの交感神経が優位になります

その交感神経モードが長くなってくると
心と体のバランスが崩れ
体が疲れやすい、イライラする
などの症状が出てきます

大人だっらイライラを
隠せたりもしますが

神経の発達がまだ未熟な子供は
環境が変わるだけでも
自律神経が乱れやすく
イライラの感情をぶつけてきます
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それがただのイヤイヤ期、反抗期
だと捉えてしまい

背中のコリを放置していると

GW明けの学校行きたくなーい
大人だと仕事行きたくなーい!
と5月病へと移行していくのです

なので背中を緩めていきましょう!

セルフケアで背中を緩めるなら?

お灸!と言いたいところですが
背中に自分でお灸は
出来ませんので
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オススメしたいのが
ストレッチポール!

何を隠そう花野は
ストレッチポール愛用歴15年!!

高校生の時にストレッチポールを
部活で使ってからというもの
ずっとハマっています。

背中がこったらストレッチポール!

お値段はピンキリなのですが
私がオススメなのはこちら!

LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

ほかの物と比べると
少しお値段は高め

高めなので私も別の安いものを購入しました
が、安いストレッチポールを買うと
硬いので、使いにくいんですよね!

結局買い替えで後悔・・・。

私はこれを使ってしまうと
ほかの物は使えない!というくらい
ピタッときて大好きです。

今ならDVDもついてくるようです!
オススメです!

プロメンテナンスもオススメ

自分でケアをするのもオススメですが
やはり背中となると自分では
難しいという方には
プロメンテナンスを行うのもオススメです
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背中のコリがほぐれ
体がスッキリすること間違いなし!

ペアでセルフケア

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背中を上から下に
ゆっくり手でさすってあげてください。
それだけで背中は緩んでいきます

異常が4月に気を付けておきたいことでした!
気持ち良い5月を過ごす前に
今のうちしっかりケアをしていきましょう!

こまめにチェックすることによって
「今日は柔らかい!」
「今日は硬い!」
などわかるようになりますので
常日頃からご自身だけでなく 家族の背中も
チェックしてみてくださいね!

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