妊娠、産後にこそ自分をいたわるセルフケアを

お灸
30分で学べるシリーズ
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こんにちは!
花野 桃子です。

5月に30分で学べるシリーズで
妊娠中のケア(5月11日9時から)
産後のケア(5月18日9時から)
を開催いたします。

初めにこの講座ではよくある
妊婦はこれ食べるべきー
なんて食事指導は一切出てきません。

何食べてもいいよ!
というわけではありませんが

私は第1子妊娠の時は
アレルギーが出ないように
小麦粉を使った食べ物を控えたり
母乳が詰まらないように
乳製品はなるべく摂取しない


かなり食事は気を付けていました。
でも、娘が生まれてすぐ 乳児湿疹になり
乳児湿疹
助産師さんから 「お母さんの食事が悪い」
と責められ

母乳は乳製品をとっていないのに
詰まってしまい
夜中に泣きながら
絞ったりしていました。

思ったことは
こんなに食事を我慢して
頑張ったのになんなんだろう?

第2子の誕生

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そんな経験もあって
第2子の妊娠がわかったときは

好きなもの食べよう!

食事制限なし
(カフェイン、アルコールは
摂取してませんよ)

お陰で第1子は7キロ増でおさまったのに
第2子は15キロ増えました ^^;

でも、次女は
saki
乳児湿疹なし!
よく寝るよく飲む
文句なし!!

そして私の母乳も一度も
詰まらなかったのです!!

この差って?

じゃぁ長女と次女の差ってなんでしょう?

答えは簡単です!


ストレスがない!

食事制限をしていた
第1子の時は
食事制限をしていたので
ストレスがかなり強かったのです。

もうひとつは

産後ケア

これです。

私は第一子出産後
本当に余裕がなくて
セルフケアができていませんでした。

母乳が詰まったら
慌ててケアをする

という感じ

でも、セルフケアというのは
未然に防ぐもの
なってからでは遅いのです。

妊婦、産後ケアって?

次回は妊娠中のケア、産後ケアに
ついてお話をしていきますね。

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