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セルフケア・健康編, 冷え性シリーズ

寒くなる時期だからこそ体の為に身体にしてあげたいこと

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奈良県香芝市関屋 美脚鍼灸専門サロン。

レディース鍼灸サロンMOMO 花野 桃子です。

 

雨の日が続くと底冷えしますね。

 

さて!これから寒くなる時期だからこそ

体の為に身体にしてあげたいことは

上半身のストレッチです!!

pose_2_mika

寒いとついつい体が縮こまってしまいますよね?

私も外に出た瞬間!!

「寒いっ」と思って肩をすくめたりします。

 

その状態のまま

駅まで行ったりすることもしばしば・・・

その間に筋肉は固まってしまいます。

 

その結果

肩こり→循環が悪くなって

→むくみ→痩せにくい身体になってしまいます。

はい。

 

では私と一緒にストレッチをしてみましょう。

手をグーンと天井に向かってのばしてください。

 

のばして~のばして~伸ばして~

伸ばしきったところでゆるめます。

 

 

ストン。

手を下ろします。

脱力~。

この動作を何度か繰り返して下さい。

 

慣れてきたら肩甲骨を意識して

手を上にあげましょう。

 

ボキボキ音が鳴るのは

普段肩甲骨を動かしていない証拠!

 

これを繰り返すことにより

循環がよくなり肩こり、頭痛予防、お顔のくすみ

の改善にも繋がります。

毎日やろう!!と気負はなくても。

 

お風呂上りや、ふと思い出した時

一度試してみてくださいねっ♪

 

 

 

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鍼灸師/花野桃子 花野 桃子

花野 桃子 同い年の夫と食いしん坊の娘と 田舎で暮らしています。 プロメンテナンスも大事 でもそれ以上にセルフケアが大事! もっと自分のことを好きになれる そんな体質改善セルフケアをお伝えしております。

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