■セルフケアのお話– category –

こんにちは！花野桃子です。暑い日が続きましたがだんだん秋らしくなるそうです。これから寒くなる時期だからこそ・・・さて！これから寒くなる時期だからこそ体の為に身体にしてあげたいことは上半身のストレッチです！！寒いとついつい体が縮こまってし...

こんにちは！花野桃子です。先日ヨガに行ってきまして只今筋肉痛です。ドタバタしていて1ヶ月ぶりのヨガに呼吸が知らず知らず浅くなっていたことに気づきました。実は呼吸って体質改善や肩コリが改善できる秘密があるんです。実はすごい呼吸の力特に深い呼...

こんにちは！ 花野　桃子です。 9月も下旬になり 奈良の朝は寒くなってきました。寒くなってくると 肩こりが強くなる 方が増えるのですが そこでオススメなのがお灸です！と言いたいところですが 今日は手浴をご紹介！手浴って？足浴もいいんですが手浴の...

こんにちは！ 花野　桃子です。 今週は睡眠について 記事を書いています。[clink url="https://mtmomo.xsrv.jp/serf/suimin"][clink url="https://mtmomo.xsrv.jp/serf/yaseru"][clink url="https://mtmomo.xsrv.jp/serf/oqaroma"]大人の睡眠について 書い...

こんにちは！ 花野　桃子です。 前々回は [clink url="https://mtmomo.xsrv.jp/serf/suimin"] 前回は[clink url="https://mtmomo.xsrv.jp/serf/yaseru"]今日は実際に 睡眠を上げる方法を紹介 したいと思います！！ まず、先に答えを言うと 睡眠を上げる方...